Hem egzersiz hem diyete rağmen kilo veremiyorsanız basit bir nedeni var

Ünlü Beslenme Uzmanından Egzersiz ve Diyetle Kilo Vermenin Sırrı!

Ünlü beslenme uzmanı Abram Anderson’a göre, kilo verme sorununun sebebi bağırsaklarda yatıyor. Özellikle kabızlık yaşayan kadınların, ne kadar egzersiz yaparlarsa yapsınlar kilo veremeyeceklerini belirtiyor.

Instagram’da 750 bin takipçisi bulunan Anderson, kabızlığın bağırsakta iltihaplanmaya neden olduğunu ve bu durumun yağ depolama ve iştah hormonlarını olumsuz etkilediğini anlattığı bir video paylaştı.

İşte Anderson’ın önerileri:

  • Prebiyotik meyvelerden olan elma, üzüm, çilek gibi besinleri tüketin.
  • Sindirimi hızlandırmak için ısıtılmış kuru erik suyu için.
  • Probiyotik açısından zengin kimchi gibi fermente gıdalara yer verin.

Hem İltihapla Savaşır Hem de Sindirimi Kolaylaştırır

Anderson’a göre, bu öneriler sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra iltihap riskini azaltarak kilo verme sürecine destek olur. NHS, lifli meyveleri önerirken, pre/probiyotiklerin etkileri konusunda daha temkinlidir.

Kadınlarda Daha Sık Görülen Bir Sorun

Araştırmalar, kadınların bağırsak yapısı ve hormonal değişimler nedeniyle kabızlığa daha yatkın olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, özellikle kronik kabızlığın iltihap ve obezite ile ilişkili olabileceğine dikkat çekiyor.

NOT: Eğer kabızlık problemi uzun süre devam eder, şişkinlik, yorgunluk veya dışkıda kan gibi belirtiler varsa derhal doktora başvurulmalıdır.

Related Posts

Bisküvi, dondurma, gevrek… Erken ölümde işlenmiş gıda tehlikesi

Bilim insanlarınca yapılan araştırma kapsamında bisküvi, dondurma, kahvaltılık mısır gevreği ve gazlı içecekler gibi aşırı işlenmiş gıdaların fazla tüketiminin erken ölümle ilişkili olabileceği saptandı.

Z kuşağının yeni seyahat trendi: JOMO!

3.300 katılımcıyla yapılan ankete göre Z kuşağı arasında yeni bir seyahat trendi yükseliyor. Yeni nesil beslenme, egzersiz, yenilenme ve ruh sağlığını bir arada barındıran bütünsel bir tatil konsepti talep ediyor.

İstanbul’da Polis Memuru İntihar Girişiminde Bulundu

İstanbul Emniyet Müdürlüğü’ne bağlı Spor Güvenliği Şube Müdürlüğü’nde görevli polis memuru U.M.N., beylik tabancası ile intihar girişiminde bulundu. Hastanede tedavisi devam eden polis memurunun bahis borcu yüzünden bunalıma girip intihara teşebbüs …

Sahte alkol komalık etti: 61 yaşındaki adam hastaneye kaldırıldı

Sahte alkol komalık etti BURSA – Bursa’nın İnegöl ilçesinde sahte alkol içtikten sonra komaya giren 61 yaşındaki vatandaş yaşam savaşı veriyor. Olay, saat 18.00 sıralarında İnegöl’ün Fatih Mahallesi Kudret Sokak’ta bulunan bir evde meydana geldi …

Gerze Devlet Hastanesi’nde Yangın Çıktı

Sinop’un Gerze ilçesindeki Devlet Hastanesinde çıkan yangın söndürüldü. Ameliyathane bölümünde, şofbenin elektrik aksamında meydana gelen arıza nedeniyle küçük çaplı yangın çıktı. İhbar üzerine olay yerine Gerze Belediyesi itfaiye ekipleri sevk …

Anadolu Yakası’nda Kirli Hava Etkili Oldu

Anadolu Yakası’nın alçak kesimlerinde kirli hava etkili oldu İSTANBUL – Anadolu Yakası’nın alçak kesimlerinde sabah saatlerinde etkili olan kirli hava, bazı bölgelerde görüş mesafesini düşürdü. İstanbul’un Anadolu Yakası’nda sabah saatlerinde kirli …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir